每天拿吹风机对肩膀穴位吹 1分钟,几天后身体竟然有了不可思议的转变!

如果你体质虚寒,夏季也不容易出汗,在中医里「温灸治疗」就是一个可以改善体质的方式,它不只可以驱散寒气,还能预防过敏性鼻炎跟气喘;最重要的是,它不需要麻烦的器具,只要用我们家中都有的吹风机就能办到啦!

医师建议,除了回家洗热水澡外,用吹风机吹干头发的同时,吹一下颈部到上背部,然后喝点温热开水,身体寒气会逐渐消散哦!

在中医古籍伤寒论里,就记载了一句:项背强几几,无汗恶风。其中「项背强几几」代表颈部和上背部感到僵硬酸痛,这里其实是掌管肺部相关的穴位的地方,包括风池、大椎、肺俞、风门等穴道,所以如果这个部位能保暖祛寒,就可以减少感冒或过敏的机会。

想用吹风机进行温灸很简单,吹风机功率不需太大,徐缓地用弱风,拿吹风机对着每个穴位吹1-2分钟即可。如果是帮别人用吹风机温热身体的话,一定要把手放在穴位附近感受温度,避免温度过烫。怕吹完皮肤太过干燥的人,可以再局部上点乳液保湿!

使用吹风机和艾灸的温热原理一样,透过热的传导,也是一种温灸的概念。不过颜有些病患本身就属于燥热体质,比较怕热、容易口臭、口干舌燥、痤疮、眼睛充血、小便量少色黄等等,就不适合吹风机温灸术。

吹风机温灸术比较适合虚寒体质的病患,如果本来面色较苍白、四肢冰冷、容易感冒、容易疲倦、生理痛、频尿的话,都有机会改善。吹风机温灸还是要注意以下几点:

1. 婴儿或无法清楚表达感觉的人不适合使用。

2. 神经感觉迟钝的病患不适合(如糖尿病周边神经造成的感觉迟钝)。

3. 肌肤薄弱的地方不适合,例如脸部、眼睛。

4. 皮肤有伤口、感染、发炎的时候不适合。

5. 特别体质或孕妇应咨询医师使用。

当然吹风机除了能缓解一些身体病症外,在日常生活中,也能发挥很多意想不到功效哦!比方说下面这些:

1.用来除尘。电脑键盘最容易积灰,但又不好清理,在关掉电脑的电源后,用吹风机沿着键盘的缝隙吹冷风,灰尘就都出来啦~家里其他的细小角落也可以用这个方法除尘哦~

2.除雾。洗完澡后卫生间里的镜子往往是一片雾气,吹头发时顺便用吹风机吹一下镜子,雾气就不见啦~

3.疏通毛孔。洗脸的时候用吹风机的热风挡轻轻吹一下脸面,能够打开毛孔,让脸洗得更干净~注意不要离得太近哦


4.家电受潮。家里的电视机、电脑在湿气比较重的季节,可以拿吹风机的热风挡吹一下,潮气除掉了,电器可以用更久,当然如果衣服、鞋子受潮也可以用吹风机吹一吹。

5.零食受潮。家里的饼干受潮了,可以用吹风机吹一下,立马又回到香脆口感~

6.轻松撕胶带。新买的杯子、碗上面贴着的标签往往不好撕开,可以用吹风机吹一下,撕起来就很轻松了~其他地方的胶带也可以用这个方法~

7.治疗肩周炎。用吹风机的热风挡吹患处,一天三次,坚持一个星期,肩周炎就能得到好转~这是因为热风可以促进血液循环,化瘀通筋

8.缓解胃痛。胃痛时可以用吹风机对着肚子吹一会,可以有效缓解胃痛,痛经时也可以用吹风机吹一下小腹处,疼痛可以得到缓解~

9.缓解头痛。压力大或者着凉了容易头痛,可以用热毛巾敷一下额头,然后隔着毛巾用吹风机对着太阳穴的吹2到3分钟,这样做头痛可以得到有效缓解~

吹风机的用处千千万,如果你只知道拿来吹头发那就太浪费了,上面这些用法学起来,以后可以在加人面前彰显你的生活本领哦~

这个动作每天做 20下,摆脱飞机场,丰满胸部等着你!

人人都说,微乳很可爱,穿衣也好看,其实啊~

好不好看真的只有自己知道,穿衣或晚装不能太性感,不是因为保守,而是平胸那样穿,真的撑不起那晚装~好吧!自卑了那么久,是时候改变了~

今天就教你如何透过运动,让你的胸部丰满起来!check it out!

这个动作不复杂,无论去到哪里都能做,只要有一面墙就可以进行,也不会给手臂太大负担,这个动作叫做扶墙挺身,wall push up~

分解动作 : 

首先找幅墙壁,手掌平贴在墙上,于肩膀同宽,双脚并拢或张开,站立时,与墙壁呈45度。

步骤 1 : 吸气,身体向前倾,往墙上压

步骤 2 : 吐气,用胸肌的力量将身体撑起,动作别太快

温馨提醒 : 

step 1 + step 2 = 1 下

( 一个循环为1下,以10下为一组,做完一组休息一分钟,每天做3 – 5组 )

动作调整 : 

开始做这个动作时可能胸部没感觉,反而手臂会酸痛,这说明你没有运用到胸肌力量,为了避免这种情况出现,最好在运动时将注意力集中到胸部的肌肉,当手臂推往墙上推开时想象胸肌发力,经常锻炼才能找对感觉!一旦找到感觉,你就是在增厚胸肌。

扶墙挺身好处 :

锻炼胸肌,增加胸部肌肉量,锻炼胸大肌,不易下垂,丰胸效果

迷思 : 

这样做,胸部真的会变大吗?胸部的构造不是只有脂肪,还有大片的肌肉,胸小的美眉是因为脂肪不足,可是胸部的肌肉可以经由锻炼而更发达,因此好好锻炼胸大肌,能够让胸部更坚挺迷人,还能防下垂!通过蛋白质类饮食配合,效果更佳!

还是不明白动作? 来看看影片吧~丰满胸部正等着你呢~

蜜粉有什么作用?怎样选择适合自己的蜜粉?如何分辨蜜粉的颜色?赶快点进来了解一二吧!

很多女性朋友尤其是化妆新手都会碰到一些问题,例如夏天或者是其他天就是不想化妆,汗水让脸上的妆不精致,容易花掉。出门在外,一个不小心就成了小花猫,会很麻烦。

用了粉底液或者是气垫粉饼,是否还需要上多一层定妆蜜粉等等类似的问题。妆容易花可能是因为你遗漏掉了定妆这一个重要的步骤,或者是你在这个步骤中出现一些差错,又或者是定妆产品( 蜜粉 ) 还不是那么给力。

另外,粉底液和蜜粉有不同之处,也是两个有着不同功能的个体。粉底是负责调整肤色以及遮盖脸上的瑕疵,而蜜粉可以固定你脸上的妆容,让妆容更持久。

而且,蜜粉不仅可以让脸上的妆容更精致,它还可以发挥很好的控油效果。如果脸上的油脂分泌多的话,脸看起来就会油油的,觉得不舒服,也容易长痘痘喔~

所以呢~蜜粉真的非常重要,一定要把一盒好用的蜜粉放在你的化妆包里。实际上定妆品可以分为两种粉类,第一种是散粉,也可以称为蜜粉,比较说像Innisfree薄荷控油蜜粉里边的那种粉。第二种呢,就是粉饼,感觉和气垫粉饼有点像,但是它的表面看上去是光滑的。

区别在哪里呢?不同之处在于遮瑕以及控油的效果。粉饼可以轻易地遮掉毛孔粗大的一些问题,但是蜜粉的遮瑕功效比较不明显,基本上还是可以看得见一些毛孔。但是如果你的皮肤底子算好的话,直接使用蜜粉就 OK 了。在控油方面,粉饼和蜜粉相较之下,蜜粉可以完胜!

在购买蜜粉之前呢~想给予大家一些小提示。

一,在你选择的蜜粉之前,必须确定那个色号和你粉底的颜色相近。不相称的颜色会让你的妆容变得很奇怪,整个妆让人看起来很浑浊。所以化妆新手们,如果你想要购买蜜粉的话,建议你到实体店先试色。试试看它的颜色是不是最合适自己。你可以先用粉扑把蜜粉打在手背上,这样可以顺便测试它的服帖度以及保湿度。如果出现了浮粉的效果,那就代表这款蜜粉没有那么服帖。简单来说,定妆效果可能没有那么好!另外,你会发现市面上有售卖很多种颜色的蜜粉,例如紫色,绿色,粉色等等。

这些都是有讲究的,不能说喜欢那种颜色就买哪个哦~

白色 : 适合普通肤色,也就是说大家都适合。

( 如果你用过Innisfree他们家的蜜粉,你就会知道它的效果。)

紫色 : 适合脸偏黄的女性朋友,它可以帮助你调整肤色,让肤色看起来不那么暗沉。

绿色 : 适合皮肤泛红或者是有不均匀肤色的女性朋友。

粉色 : 适合脸色偏白,没有像正常人的那般血色的话,不妨用粉色来调节看看,这样可以让你的脸看起来很红润,很健康的感觉哦~

蓝色 : 适合脸上有雀斑的朋友,不但可以让人看上去有立体的感觉,也有转移的效果,也可以说是让别人不那么注意有雀斑的那个部分。

二,散粉的质地

你在选择之前,可以先用手指试试看它的手感,感觉看看它会不会卡在你的指腹,如果会卡着或者粘着,那并不是那么好噢~好的蜜粉,它的粉质就是特别细腻,轻薄,不会造成脸部的负担。

三,化妆刷具

很多人都会疑惑这个问题,应该要使用哪种刷具上蜜粉?

个人是比较建议大家使用蜜粉刷。因为蜜粉刷的刷头比较蓬松,上妆的时候可以更均匀,上妆后肌肤通透更显光泽度。虽然有些蜜粉已经有备好的粉扑,但是呢,它会让你的妆容变得更厚。因为有的时候散粉会很容易地就堆积在一起,直接打在脸上,也会显得不均匀。如果你真的不想买蜜粉刷的话,也是可以使用粉扑,只不过在使用之前尽量先打在手背上,这样就可以省去很多麻烦哦~

可以在使用了粉底和遮瑕液之后,再来上蜜粉定妆。如果你想涂抹了腮红之后,再用也是没问题!

 

 

青椒跟这个东西一起吃,竟可以让皮肤年轻20岁!

很多人都不喜欢吃青椒,确实,青椒有股强烈的气味,并不是每个人都能接受,然而青椒含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处呢!

1,解热,镇痛

青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

2,预防老化

青椒里的维生素C,E 能提升免疫力,抑制黑色素产生,预防老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。

3,治疗坏血病

青椒可以防止坏血病,对牙龈出血,贫血,血管脆弱有辅助治疗作用。所以青椒好处多多,适当的选择青椒来做菜,也能及时给与身体所需要的营养。但买菜选青椒也有技巧,一起来学一下吧~

挑选青椒要注意

要选皮深色的青椒,皮厚够硬,表皮没有任何伤害的,而青椒蒂要结实。如果小朋友不喜欢青椒的菜味,不妨将青椒汆烫约10秒左右,有助于青椒去生味。另外,火烤的方式特别能去生味,保留青椒甜味。

青椒怎么搭配更好?

青椒 + 肉,鱼,蛋

缓和压力

平常家里都会做的青椒肉丝,青椒炒蛋等等就不介绍了。今天为大家介绍一种青椒煎蛋新吃法。

1,准备几个虎皮青椒,切成类似洋葱圈那种。

2,锅中下油,燃烧放入圆圈青椒,两面煎黄。

3,再每个圆圈打入一个鸡蛋。

4,鸡蛋和青椒粘在一起了,就可以翻面煎另一面了。

5,两面煎黄的可以起锅开吃了,喜欢放调料的朋友可以撒点肉桂粉或胡椒粉。

青椒 + 彩椒 + 花椰菜 

预防动脉硬化

1,将菜花摘成小朵,洗净,控水,青椒半个,洗净,西红柿一个,洗净。

2,锅中热水,同时青椒去籽切块,西红柿切块,葱切末。

3,锅中水开后将菜花焯熟,大约10分钟,可以夹一小朵尝一下,盛出控水,备用。

4,将锅擦干后,倒入适量油,油热后,将葱,花椒先放进锅里炸一下,花椒变色,将青椒倒入翻炒。可以加入适量开水,以防干锅。喜欢吃肉的朋友可以加入熟猪肉。

5,青椒快熟时将备好的菜花,西红柿倒入锅中,加盐,酱油调味即可。

仰卧起坐不能做,该怎么瘦腹~

仰卧起坐能减肚子吗?

这是很多人都喜欢来问的问题。事实上,仰卧起坐属于肌肉力量练习,而且属于脊柱练习,每天不适合超过60个,减脂的作用微弱,只对腹肌有一定的锻炼效果,而且仰卧起坐本身存在健康隐患。 「抱头」的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

那怎么办,还有别的办法瘦肚子吗?

空中脚踏车

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

平板支撑

是一种类似于伏地挺身的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

肚皮舞

肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出「8」字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的「8」字。

缩腹步行

缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。

腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。

【懒人运动】睡前跪着 1分钟,腰围狂瘦 2CM!

腹部是一个比较难瘦的部位,所以有些人可能还没有成功就放弃了~

那也是很正常的,毕竟没有一定的毅力是蛮难坚持下去的。

可是我们就是想瘦啊~想瘦并不难,运动明显就是个最好的方法,可是大家就是不想跑得满身大汗啊~

那你看对地方了~今天就要教你一个懒人运动,只需你睡前的一分钟,那你就牺牲一下那下一分钟的刷手机时间来改善你的身材吧~只需一个星期,腰围就可以狂瘦2cm!

而且在一个日本教养节目中就有情人做了个实验,效果是理想的!

(当然也有可能因个人体质而异)

睡前跪坐1分钟运动步骤 :

步骤 1 : 双脚脚尖合倂,脚跟打开。

步骤 2 : 放下臀部,像是要把臀部夹起来般坐下。

步骤 3 : 脚踝向地面贴近,扩大骨盘。

步骤 4 : 膝盖打开两个拳头宽,手放在大腿根处。

步骤 5 : 向后收起肩胛骨,挺起胸部。

为了炫耀美照,赶快来试试吧~

火龙果皮不要再扔了!真没想到它居然是「眼袋」的克星,只用了2次就治好了十年的眼袋!超厉害!

今天给大家分享一下老中医教的小秘诀,希望更多的人可以摆脱眼袋的烦恼。

这个方法需要用到的是我们常见的一种水果——火龙果,的皮。

准备材料 :

火龙果皮

冰牛奶

蛋清

珍珠粉

首先你可以将火龙果肉掏光吃尽,剩下火龙果皮;

接着用小刀刮下内层的紫色果皮;

之后把火龙果皮榨汁和冰牛奶、蛋清、珍珠粉一起调成糊状;

然后把化妆棉浸泡在里面,完全吸收后敷在眼袋,15-20分钟后洗净即可。

火龙果的果皮含有珍贵的物质——花青素,它是一种很强的抗氧化剂,强于胡萝卜素十倍,能够保护身体免受自由基的损害,有延缓衰老美容的功效,因此在欧洲被称为「可以口服的化妆品」。

花青素是一种活性很强的抗氧化物,能抑制体内黑色素的形成,珍珠粉则通过增强SOD的活性起到去眼袋的作用,而蛋清可以紧致眼周肌肤,对于松弛的眼袋很有帮助,所以按这个方法每天只要坚持贴敷15分钟,一般7天之内可以去黑眼圈,对于眼袋的缓解作用也非常明显。